8 cviků na zbavení se ochablých tváří a zlepšení tvaru obličeje

Pokud jde o cvičení, moc málo kdy nás napadnou tváře. Líce, stejně jako všechny ostatní části těla, vyžadují cvičení, aby zůstaly ve formě.

Přestože genetika významně ovlivňuje náš vzhled a můžeme předem určit, zda budeme mít ostré lícní kosti jako Angelina Jolie, přece jen pravidelné cvičení obličejových svalů nám pomůže vypadat mlaději.

AdMe.ru uvedl 8 kroků, které pomohou dát baculatým tvářím jasnější obrys.

1. „Kačenka“

Začněme s prací na centrálních svalech tváří. Dejte si rty k sobě, otevřete a zavřete ústa. Rty by se měly vyklopovat ven, a Vy byste měli dobře cítit svalové napětí.

15 opakování

2. „Trapas“

Představte si hrozně nepříjemnou situaci. Posuňte roh úst do strany a dolů a napněte svaly krku. Pokud v zrcadle vidíte vystouplé čáry na krku, děláte všechno dobře.

15 opakování

3. „Rybička“

Každý ví, jak se takto ksichtit . Přitáhněte si tváře a rty k sobě. Poté nakloňte hlavu dozadu a natáhněte bradu směrem ke stropu, abyste si ještě více protáhli svaly krku a brady.

15 opakování po dobu 10 sekund

4. „Sochař lícních kosti“

Vysoké lícní kosti dodají vaší baculaté tváři větší jasnost. Natáhněte si ústa oválným úsměvem, přitiskněte si rty k zubům, dejte si prsty k lícním kostím a přitáhněte svaly nahoru, jako by stahovali obličej.

Počkejte 30 sekund

5. Zamhouření

Věřte tomu nebo ne, ale můžete spalovat tuk na tvářích pouhým zamhouřením očí. Zavřete oči tak pevně, jak jen můžete, a pociťte napětí na tváři.

15 opakování po dobu 3 sekundy

6. Zvedání brady

Brada může také „dělat kliky“. Zvedněte spodní ret nad horní a zvedněte bradu tak vysoko, jak jen můžete.

15 opakování

7. Polibek na stranu

Představte si, že zdravíte své francouzské přátele. Sevřete rty a posouvejte je zleva doprava. Snažte se spojit vaše rty tak těsně, jak je to možné a dostante je co nejdále do stran.

15 opakování

8. Spadnuta čelist

Není to jen skvělé protahování, ale také účinný způsob, jak spalovat tuk na tvářích. Přitlačte jazyk k zadní části dolních předních zubů a dejte čelist co nejníže.

15 opakování

Bonus: jazykový „postoj“

Stejně jako tělo, tak i jazyk může mít špatný postoj. Špatná poloha jazyka může dokonce ovlivnit vzhled vaší tváře. Například může se objevit dvojitá brada. Ujistěte, že když jste uvolnění, Váš jazyk a zuby se nacházejí ve správné poloze. Váš jazyk by se měl zcela dotýkat patra a zuby by se měly trochu dotýkat.

Máte nějaké tipy na udržení kondice obličeje?