Problémy se spánkem jsou stále častějším problémem.
Pokud spíte špatně, zvyšujete riziko deprese, vysokého krevního tlaku, vysokého stresu a přírůstku hmotnosti. Zatímco odborníci doporučují spát 7-8 hodin denně, existují i další faktory, které je třeba vzít v úvahu. Nejde jen o množství času, který strávíte v posteli. Měli byste také něco udělat pro kvalitní spánku.
Není dobré spat na pravém boku
Jedním z velmi důležitých faktorů pro kvalitní spánek je poloha našeho těla. Chiropraktik a odborník na spánek Dr. John Duillard naznačuje, že kvalita spánku se zlepšuje, pokud spíte na levé straně. To pomáhá zlepšit zdraví a zvyšuje životnost. Jak říká Dr. Duillar:
„Spánek na levé straně přináší mnoho zdravotních přínosů a dlouhověkosti.“
Důvody, proč byste měli spát na levé straně:
1. Zmírnění pálení žáhy
Pokud máte citlivý žaludek a pravidelně zažíváte pálení žáhy, pak spánek na levé straně může být řešením, které hledáte.
2. Zdraví srdce
Spánek na levé straně směrem k srdci zvyšuje efektivitu práce našeho srdce, zatímco spíme.
3. Pomáhá lymfatickému systému
Slyšeli jste o lymfodrenáži? Levá strana těla je ve skutečnosti naší lymfatického stranou, a spánek na této straně znamená, že jsme více efektivně odstranit odpad a toxiny a lymfatický tekutinu.
4. Zmírní chrápání
Chrápání ovlivňuje mnoho lidí a může být závažným zdravotním problémem. Nejen, že ovlivňuje spánek partnera, ale může být také škodlivé pro srdce.
Deset let uplynulo od tragické smrti zpěvačky Ivety Bartošové. Vdovec Josef Rychtář i letos v…
V pondělí 29. dubna se nederlandistka, komička, herečka a moderátorka Adéla Elbel stala potřetí maminkou,…
Před týdnem a půl oznámili Andrej Babiš a Monika Babišová rozchod, což mnohé lidi překvapilo,…
Miroslav Dopita v poslední době čelí mediálním spekulacím o dluzích a exekucích. Server Expres.cz zveřejnil…
10 let po tragické smrti Ivety Bartošové stále panuje napětí ohledně jejího posledního odpočinku. Ivetin…
Moderátor a herec Ondřej Havel oznámil na sociálních sítích radostnou zprávu. Poprvé se stal otcem,…