Categories: Top

Mnozí lidé o tom nevědí: Jaká jídla by se neměla jíst na lačný žaludek

O snídani existuje mnoho mylných představ. Ale je to nejdůležitější jídlo dne. Opravdu vždycky se chce sníst zralý banán, jogurt a vypít pomerančový džus! To však není nejlepší volba.

Zdroj: prostreno.cz

Snídaně je první jídlo dne, což znamená, že jíme na lačný žaludek. Některá jídla jsou velmi užitečná, ale ne všechny mohou být konzumovány na lačný žaludek. Čtěte dál a dozvíte se, která jídla nemůžete jíst na lačný žaludek a která můžete.

Nejprve si povíme o potravinách, které jsou nežádoucí k jídlu na lačný žaludek:

Jogurt a jiné fermentované mléčné výrobky

Jíte-li jogurt na lačný žaludek, vytvoří se v žaludku kyselina chlorovodíková, která ničí bakterie mléčného kvašení a poškozuje bakteriální systém. Jíst takové potraviny k snídani je pro tělo málo užitečné.

Hrušky

Surové vlákno nalezené v hruškách může dráždit tenkou sliznici žaludku.

Rajčata

Rajčata obsahují velké množství kyseliny tříslové, což může zvýšit kyselost v žaludku. Někdy to může dokonce vést k žaludečním vředům.

Okurky a jiná zelená zelenina

Syrová zelenina je bohatým zdrojem aminokyselin. Mohou však způsobit pálení žáhy, plynatost a bolesti břicha, zejména pokud jsou užívány na lačný žaludek.

Zdroj: kultura.sme.sk

Banány

Pokud jíte banány na lačný žaludek, vede to k prudkému zvýšení množství hořčíku v krvi, což je škodlivé pro srdce.

Studené sycené nápoje

Pokud pijete sycený nápoj ráno, můžete poškodit sliznice a narušit přívod krve do žaludku. Výsledkem je, že jídlo se bude trávit pomaleji.

Citrusy

Citrusové plody jsou bohaté na ovocné kyseliny. Pokud je sníte na lačný žaludek, může to způsobit pálení žáhy. Kromě toho se zvyšuje riziko gastritidy nebo dokonce vředů.

Sladkosti

Cukr zvyšuje hladinu inzulínu, což zase výrazně zvyšuje zatížení pankreatu, který se právě „probudil“. Tohle může vést k diabetu.

Nejlepší je začít den z tímhle:

Ovesné vločky

Zakrývá žaludek a zabraňuje kyselině chlorovodíkové poškozovat jeho stěny. A také ovesné vločky snižují hladinu cholesterolu v těle.

Zdroj: pazitka.cz

Pohanková kaše

Pohanka jemně stimuluje trávicí systém. Je to vynikající zdroj bílkovin, železa a vitamínů.

Kukuřičná kaše

Pomáhá odstraňovat toxiny a těžké kovy z těla, normalizuje střevní mikroflóru a dodává pocit sytosti po dlouhou dobu.

Pšeničné klíčky

2 lžíce pšeničných klíčků poskytují asi 15 % doporučené denní dávky vitaminu E a 10 % denní normy kyseliny listové. Kromě toho tento užitečný produkt pomáhá udržovat fungování trávicího systému.

Vejce

Vědci zjistili, že konzumace vajec k snídani může výrazně snížit denní příjem kalorií.

Vodní meloun

Meloun nasycuje tělo tekutinou. Kromě toho je to dobré pro oči a srdce, protože obsahuje hodně lykopenu.

Borůvky

Podle nedávného výzkumu pravidelná konzumace borůvek zlepšuje paměť, reguluje krevní tlak a metabolismus, zejména pokud ji sníte k snídani.

Celozrnný chléb bez droždí

Sacharidy a další užitečné živiny obsažené v chlebu jsou pro tělo nezbytné. Nejlepší je jíst ráno.

Ořechy

Ořechy konzumované k snídani zlepšují trávení a normalizují kyselost žaludku.

Med

Med pomáhá tělu probudit se ráno a poskytuje mu sílu a energii. Kromě toho zvyšuje mozkovou aktivitu a hladinu hormonu „dobrá nálada“ – serotonin.

Zdroj: ireceptar.cz

Nyní víte, která jídla nemůžete jíst na lačný žaludek a která můžete. Tato doporučení samozřejmě nejsou univerzální. Nezapomeňte se poradit se svým lékařem a vzít v úvahu výjimečnost vašeho těla.

solya.veklenko@gmail.com

Recent Posts

Veronika Žilková promluvila o nečekaném překvapení: Mladý muž ji potěšil více než brilianty

Herečka Veronika Žilková se rozhodně nechystá do ústraní. I když věkem už spadá mezi seniory,…

12 hodinami ago

72 letá Hana Gregorová kritizuje mladé dívky: ztratily to nejcennější

Hana Gregorová sdílela svůj pohled na současnou generaci žen a jejich největší výzvy. Přestože už…

15 hodinami ago

Syn Ornelly Koktové oslavil 12. narozeniny: Quentin se dočkal velkého překvapení, rodiče pro něj připravili něco výjimečného

Quentin Kokta oslavil dvanácté narozeniny ve velkém stylu, obklopen rodinou a přáteli. Rodiče mu přichystali…

15 hodinami ago

Dcera Kubelkové zmátla Jágra: Karolína mu vyrazila dech a nemohl odtrhnout oči od ní

Jaromír Jágr zažil nečekaný návrat do minulosti na premiéře muzikálu Děti ráje 2. V hledišti…

22 hodinami ago

Smutná zpráva od Felixe Slováčka: dceřin zdravotní stav se zhoršil

Felix Slováček se musel smířit s tím, že na plánovanou dovolenou s dcerou Aničkou nakonec…

22 hodinami ago

Zrušení Fokusu Václava Moravce se stalo terčem vtipů: Na sítích už frčí vtip, který vás dostane

Česká televize od dubna zavádí změny v programu na kanálu ČT24, aby snížila náklady. Některé…

2 dny ago