9 věcí, které v žádném případě nelze dělat, když máte hlad

Není žádným tajemstvím, že naše zdraví a pohoda přímo závisí na naší stravě a životním stylu.

Dnes vám tedy chceme říct, co v žádném případě nemusíte dělat, když mát hlad. Může to vám pomoci předcházet mnoha chorobám.

Protizánětlivé léky

Je přísně zakázáno užívat protizánětlivé léky na prázdný žaludek, včetně aspirinu, ibuprofenu a dalších. Poškozují žaludeční sliznici a způsobují krvácení, dokonce i užívání nalačno významně snižuje účinnost jakéhokoliv léků.

Káva

Káva na prázdný žaludek způsobuje problémy s gastrointestinálním traktem a může způsobit pálení žáhy. Proto je velmi důležité si před pitím kávy dát alespoň něco k jídlu. A káva ráno může zhoršit náladu na celý den, protože vede k nedostatku serotoninu.

Alkohol

Obecně by měla být konzumace alkoholu v životě každého člověka omezena. A alkohol je obzvláště škodlivý ráno, protože rychlost vstřebávání se zvyšuje, a to může vést k otravě.

Žvýkačka

Při žvýkání žvýkačky v žaludku se uvolňuje trávicí kyselina, která ničí žaludeční sliznici, což může vyvolat žaludeční dysfunkci, a v některých případech dokonce i gastritidu.

Pocit hladu před spaním

Za žádných okolností byste neměli jít spát, když cítíte hlad. Nízká hladina glukózy narušuje spánek. Proto je tak důležité si dát večeři přibližně dvě hodiny před spaním.

Cvičení

V žádném případě necvičte ráno nalačno ze dvou důvodů: ráno krev je příliš hustá, což výrazně zvyšuje zátěž srdce. Druhý důvod: trénink bez jídla způsobuje nedostatek energie v těle. Proto dávejte přednost jednoduchému cvičení ráno, ale nezapomeňte při tom pít vodu.

Nákup

V žádném případě neplánujte nákup na prázdný žaludek, protože v takovém případě nakupíte mnohem víc, než byste potřebovali. Nejprve si dejte malou svačinu a pak klidně pojděte do obchodu.

Citrusové džusy

Kyselina ráno je kontraindikována, protože dráždí žaludek. Citrusové džusy a ovoce byste nikdy neměli konzumovat ráno.

Hádky

Odborníci provedli výzkum a prokázali, že hlad nás dělá agresivnějšími, a proto hádky nalačno zhoršují naše zdraví. Než začněte hledat „pravdu“, prostě si dejte dobré jídlo – a pak můžete vyřešit všechny problémy v klidu.