Každý má vlastní recepty na hubnutí. Někteří udržují opatrný počet kalorií, jiní nejí po šesti večerech, vyzkoušejí všechny druhy stravy a celý den cvičí v tělocvičně.
Zdroj: takprosto.cc
Většina diet je založena na přísných omezeních nebo na potravinách, které je těžké si každý den dovolit. Mořské plody a avokádo jsou samozřejmě zdravé, ale co cena?
Zdroj: Depositphotos
Od dětství mě moji rodiče učili jíst na večeři červenou řepu. Máma vždy říkala: „Řepa na večeři – odborník na výživu není nutný.“ A nedávno jsem četla, že jíst salát z červené řepy místo večeře je nejjednodušší způsob, jak zhubnout s červenou kořenovou zeleninou. Ukázalo se, že máma měla pravdu …
Salát z červené řepy s vejcem
Zdroj: Depositphotos
Co je to dobrá zelenina? Skutečnost, že je lze jíst ve velkém množství bez poškození postavy. Jsou bohaté na vitamíny, minerály, kyselinu listovou, ale hlavně – vlákninu, která pomáhá hubnout mnohem rychleji.
Červená řepa je užitečná a nejdůležitější cenově dostupná kořenová plodina, která se stane vaším nepostradatelným spojencem v boji proti nadváze.
Výrobek obsahuje minimum kalorií, zatímco je plný vitamínů, antioxidantů, a hlavně hodně vlákniny.
Zdroj: Depositphotos
Salát s řepou a vejci je ideální večeře: nebudete vyhladovět, díky řepě se zlepší trávení a metabolismus a vejce vám poskytnou dostatek bílkovin.
Zdroj: Depositphotos
Ingredience:
- 1 – vařená řepa
- 2-3 – vařená vejce
- 1 – malá cibule
- 3-4 – lžíce nízkotučné kefír
- černý pepř a sůl podle chuti
Vaření
- Připravte produkty: vařte a oloupejte vejce, vařte řepu, oloupejte cibuli.
Zdroj: takprosto.cc
2. Nakrájejte cibuli a vejce na malé kostky. Je lepší začít s cibulí, aby měl čas pustit šťávu.
Zdroj: takprosto.cc
3. Nastrouhejte řepu nebo nakrájejte na kostky, jak se vám bude líbit.
Zdroj: takprosto.cc
4. Smíchejte všechny ingredience, sůl a pepř.
5. Poté přidat nízkotučným kefírem nebo přírodním jogurtem.
Náš řepný salát je připraven! Dobrou chuť!
