Vědci poznamenávají, že věk hraje velkou roli při určování množství spánku, které člověk potřebuje.
Odborníci pojmenovali nejlepší dobu spánku pro všechny věkové kategorie. Tvrdí, že v každém věku mají lidé jinou potřebu spánku, píše časopis Freundin (Německo).
Novorozenci a malé děti
Novorozenci a batolata potřebují hodně spánku – průměrně 15 denně, což je nezbytné pro to, aby se děti správně vyvíjely a optimálně rostly. Nedostatek spánku může vést k problémům s chováním a rozvoji ADHD.
Dospělí od 26 do 64 let
I když jsme velmi unavení a zdá se, že jsme připraveni spát celý den, v tomto věku stačí 7-9 hodin spánku za noc. Nemělo by to být méně, chronický nedostatek spánku vyvolává rozvoj kardiovaskulárních onemocnění, zvýšeného krevního tlaku, obezity. Odborníci také doporučují, aby nezneužívali spánek a neměli ve zvyku „dospávat“ o víkendech.
Senioři
Čím je člověk starší, tím méně spánku potřebuje jeho tělo. Pro lide ve věku 65 let a starší plně stačí 7-8 hodin spánku denně. Pokud množství spánku pravidelně překračuje toto číslo, zvyšuje se riziko vzniku cukrovky, kardiovaskulárních onemocnění, demence.
PSALI JSME: JE SPANÍ V PONOŽKÁCH DOBRÉ NEBO ŠPATNÉ: JAK JE TO OPRAVDU
PŘIPMÍNÁME: KOLIK BY MĚL ČLOVĚK SPÁT V URČITÉM VĚKU, ABY BYL ZDRAVÝ
Bolek Polívka je známý herec, dramatik, ale také šestinásobný otec. Jeho syn Vladimír Polívka jde…
30. dubna 2006 se Karel Gott potřetí stal otcem, jeho partnerka Ivana přivedla na svět…
Před 10 lety odešla do nebe Iveta Bartošová, slavná zpěvačka spáchala sebevraždu skokem pod vlak.…
Populární zpěvačka Dara Rolins podstoupila v únoru plastickou operaci u italského chirurga Michela Pascaliho. Od…
Dagmar Havlová nedávno onemocněla, a tak potřebovala pomoc lékařů. Herečka a bývalá první dáma doktorům…
Moderátor a zpěvák Leoš Mareš si užívá roli otce tří dětí. Kromě roztomilé dcerky Alex,…