Pokud jde o cvičení, moc málo kdy nás napadnou tváře. Líce, stejně jako všechny ostatní části těla, vyžadují cvičení, aby zůstaly ve formě.
Přestože genetika významně ovlivňuje náš vzhled a můžeme předem určit, zda budeme mít ostré lícní kosti jako Angelina Jolie, přece jen pravidelné cvičení obličejových svalů nám pomůže vypadat mlaději.
AdMe.ru uvedl 8 kroků, které pomohou dát baculatým tvářím jasnější obrys.
1. „Kačenka“
Zdroj: adme.ru
Začněme s prací na centrálních svalech tváří. Dejte si rty k sobě, otevřete a zavřete ústa. Rty by se měly vyklopovat ven, a Vy byste měli dobře cítit svalové napětí.
15 opakování
2. „Trapas“
Zdroj: adme.ru
Představte si hrozně nepříjemnou situaci. Posuňte roh úst do strany a dolů a napněte svaly krku. Pokud v zrcadle vidíte vystouplé čáry na krku, děláte všechno dobře.
15 opakování
3. „Rybička“
Zdroj: adme.ru
Každý ví, jak se takto ksichtit . Přitáhněte si tváře a rty k sobě. Poté nakloňte hlavu dozadu a natáhněte bradu směrem ke stropu, abyste si ještě více protáhli svaly krku a brady.
15 opakování po dobu 10 sekund
4. „Sochař lícních kosti“
Zdroj: adme.ru
Vysoké lícní kosti dodají vaší baculaté tváři větší jasnost. Natáhněte si ústa oválným úsměvem, přitiskněte si rty k zubům, dejte si prsty k lícním kostím a přitáhněte svaly nahoru, jako by stahovali obličej.
Počkejte 30 sekund
5. Zamhouření
Zdroj: adme.ru
Věřte tomu nebo ne, ale můžete spalovat tuk na tvářích pouhým zamhouřením očí. Zavřete oči tak pevně, jak jen můžete, a pociťte napětí na tváři.
15 opakování po dobu 3 sekundy
6. Zvedání brady
Zdroj: adme.ru
Brada může také „dělat kliky“. Zvedněte spodní ret nad horní a zvedněte bradu tak vysoko, jak jen můžete.
15 opakování
7. Polibek na stranu
Zdroj: adme.ru
Představte si, že zdravíte své francouzské přátele. Sevřete rty a posouvejte je zleva doprava. Snažte se spojit vaše rty tak těsně, jak je to možné a dostante je co nejdále do stran.
15 opakování
8. Spadnuta čelist
Zdroj: adme.ru
Není to jen skvělé protahování, ale také účinný způsob, jak spalovat tuk na tvářích. Přitlačte jazyk k zadní části dolních předních zubů a dejte čelist co nejníže.
15 opakování
Bonus: jazykový „postoj“
Zdroj: adme.ru
Stejně jako tělo, tak i jazyk může mít špatný postoj. Špatná poloha jazyka může dokonce ovlivnit vzhled vaší tváře. Například může se objevit dvojitá brada. Ujistěte, že když jste uvolnění, Váš jazyk a zuby se nacházejí ve správné poloze. Váš jazyk by se měl zcela dotýkat patra a zuby by se měly trochu dotýkat.
Máte nějaké tipy na udržení kondice obličeje?
