Není žádným tajemstvím, že naše zdraví a pohoda přímo závisí na naší stravě a životním stylu.
Dnes vám tedy chceme říct, co v žádném případě nemusíte dělat, když mát hlad. Může to vám pomoci předcházet mnoha chorobám.
Protizánětlivé léky
Zdroj:poshepky.com
Je přísně zakázáno užívat protizánětlivé léky na prázdný žaludek, včetně aspirinu, ibuprofenu a dalších. Poškozují žaludeční sliznici a způsobují krvácení, dokonce i užívání nalačno významně snižuje účinnost jakéhokoliv léků.
Káva
Zdroj:poshepky.com
Káva na prázdný žaludek způsobuje problémy s gastrointestinálním traktem a může způsobit pálení žáhy. Proto je velmi důležité si před pitím kávy dát alespoň něco k jídlu. A káva ráno může zhoršit náladu na celý den, protože vede k nedostatku serotoninu.
Alkohol
Zdroj:poshepky.com
Obecně by měla být konzumace alkoholu v životě každého člověka omezena. A alkohol je obzvláště škodlivý ráno, protože rychlost vstřebávání se zvyšuje, a to může vést k otravě.
Žvýkačka
Zdroj:poshepky.com
Při žvýkání žvýkačky v žaludku se uvolňuje trávicí kyselina, která ničí žaludeční sliznici, což může vyvolat žaludeční dysfunkci, a v některých případech dokonce i gastritidu.
Pocit hladu před spaním
Zdroj:poshepky.com
Za žádných okolností byste neměli jít spát, když cítíte hlad. Nízká hladina glukózy narušuje spánek. Proto je tak důležité si dát večeři přibližně dvě hodiny před spaním.
Cvičení
Zdroj:poshepky.com
V žádném případě necvičte ráno nalačno ze dvou důvodů: ráno krev je příliš hustá, což výrazně zvyšuje zátěž srdce. Druhý důvod: trénink bez jídla způsobuje nedostatek energie v těle. Proto dávejte přednost jednoduchému cvičení ráno, ale nezapomeňte při tom pít vodu.
Nákup
Zdroj:poshepky.com
V žádném případě neplánujte nákup na prázdný žaludek, protože v takovém případě nakupíte mnohem víc, než byste potřebovali. Nejprve si dejte malou svačinu a pak klidně pojděte do obchodu.
Citrusové džusy
Zdroj:poshepky.com
Kyselina ráno je kontraindikována, protože dráždí žaludek. Citrusové džusy a ovoce byste nikdy neměli konzumovat ráno.
Hádky
Zdroj:poshepky.com
Odborníci provedli výzkum a prokázali, že hlad nás dělá agresivnějšími, a proto hádky nalačno zhoršují naše zdraví. Než začněte hledat „pravdu“, prostě si dejte dobré jídlo – a pak můžete vyřešit všechny problémy v klidu.
